สุขภาพ
ความรู้สุขภาพที่อิงหลักฐาน ไม่อิงกระแส
เล่นเทนนิสแล้วอายุยืนขึ้น 10 ปี — จริงหรือแค่พาดหัว?
กระแส "เทนนิสคือกีฬาอายุยืน" กลับมาแรงทั่วโลก ต้นทางคืองานวิจัยเดนมาร์กที่ตามคนแปดพันกว่าชีวิตนาน 25 ปี — ตัวเลข 9.7 ปีมีจริง แต่ความหมายของมันซับซ้อนกว่าพาดหัว และบทเรียนที่ใช้ได้จริงไม่ใช่ "ต้องไปเล่นเทนนิส"
การนอนคือยาที่ถูกที่สุด — วิทยาศาสตร์ของการนอนสำหรับคนอยากมีคุณภาพชีวิตดีขึ้น
นอนน้อยไม่ใช่แค่ง่วง — มันเปลี่ยนฮอร์โมนความหิว น้ำตาลในเลือด และการตัดสินใจของเราทั้งวัน สรุปหลักฐานเรื่องการนอน พร้อมมุมมองเรื่องแหวนและนาฬิกาวัดการนอนว่าเชื่อได้แค่ไหน
ลดน้ำหนักและคอเลสเตอรอลแบบอิงหลักฐาน — อะไรได้ผลจริง อะไรแค่ขายฝัน
กำลังลดน้ำหนักและกดไขมันในเลือดอยู่ เลยไปไล่อ่านหลักฐานมาให้จบว่าอะไรขยับเข็มจริง — การกินชนะการวิ่ง ใยอาหารละลายน้ำคือของดีที่ถูกมองข้าม และบทบาทที่แท้จริงของการออกกำลัง